5 Simple Techniques For ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका
5 Simple Techniques For ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका
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कपालभाति करने से हार्ट और पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे पेट पर असर होता है और पेट की चर्बी कम होती है.
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नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, देर से सोने वाले लोग अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। इसलिए उनके वजन बढ़ने का खतरा अधिक होता है। यही कारण है कि अर्ली बर्ड होने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब है कि रात में जल्दी सोएं और सुबह जल्दी बिस्तर छोड़ें।
एक्सरसाइज़ को नियमित रूप से करने से चेस्ट मसल्स को मज़बूती मिलती है।
ब्रेस्ट बढ़ने में एस्ट्रोजन हार्मोन काम करते है पर जब ये नॉर्मल से अधिक हो तो ब्रेस्ट साइज बड़े होने लगते है।
और शरीर में फैट बढ़ने लगता है. नौकासन एक्सरसाइज करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है. डायबिटीज से मुक्ति मिल जाएगी.
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